4 วิธีเรียกสติ เพราะไม่ต้องนั่งสมาธิ

เมื่อเวลาดิฉันพบมากมายเหตุสถานที่เข้ามากระเป๋าแห้งบางขณะก็จำเป็นจะต้องนั่งนั่งพิงพระขนองตั้งมั่น บางครั้งเมื่อกระทำในสำนักงาน จักบอกมอบทั้งหมดหยุดต่อจากนั้นตะขอนั่งสมาธิก่อนกำหนดก็ดำรงอยู่ไม่ไหว ถ้าเช่นนั้นจักทำยังไงดีในที่ระยะเวลาสถานที่ฉันรู้สึกยุ่งเหยิงหวายยุ่งเหยิงยิ่งนัก ประสงค์จังหวะสถานที่โฟกัส แต่สมมติว่าตอนนั้นเหตุการณ์ด้วยกันแห่งเปล่าเห็นแก่ทาบงานนั่งสมาธิ จักมีกรรมวิธีไหนได้มามั่งที่จะเรียกสติโดยไม่ต้องนั่งสมาธิ ลองลงมามองดูกัน 1. กำหนดใจเพราะว่าการก่อสร้างภาพในใจ ตั้งใจเพราะงานสร้างภาพในใจหรือวาดภาพทิวภาพเหตุการณ์ที่เจ้าเอ็งเคยไปต่อจากนั้นเธอรู้นิ่ง ถ้าหากคุณอยากประสีประสาเหตุนี้งอกงาม พิสูจน์หาคำพูด Guided Meditation อย่างเช่นเหตุการณ์ปัจจุบันแห่งรู้สึกตวาดตนเองสงบนิ่งเต็มที่คือระยะไป Outing กับดักสำนักงานแห่งคันดินเชี่ยวนัดดา ครอบครองความจัดเจนแห่งน่าจะระลึกของหลาย ๆ คนในหุ้นส่วน RGB72 คือดิฉันไม่ได้ใช้คืนต่อโทรศัพท์พ้น สำเร็จ detox จริงๆ ก็เพราะว่านั้นไม่มีสัญญาณ มีเฉพาะเจาะจงบางเครือข่ายระยะเวลาสั้น ๆ แล้วก็ตกเป็นระยะเวลาที่ได้สิงสู่กับดักตนเองเยอะเต็มที่ ตอนที่พอใจมากรวมความว่าขณะที่ได้เหยาะเสื้อชูชีพยอมจากไปลอยน้ำที่คันดิน ลอยตัวเทียบเท่ามัจฉะดาว หูจุ่มสิงสู่สิงสู่ในห้วย กอดอกแลดูดาวบนบานฟากฟ้า เป็นตอนๆเวลาแห่งอยู่กับที่และหยุดพูดยิ่งนัก ความเห็นฝ่ายเดียวแห่งรู้คือว่าเสียงลำธาร ดังนั้น เวลาสถานที่วุ่นวายสับสนทุกหน จ่ายทดลองเรียกหาภาวะจิตสงบอีกด้วยงานก่อสร้างมโนภาพ สร้างนึกคิดตามแห่งสถานที่เธอรู้สึกสงบนิ่ง ต่อจากนั้นเจ้าเอ็งล่ะคะระลึกถึงภาพไหนห้าม? 2. สร้างฌานพร้อมด้วยการสวดภาวนาหรือไม่ก็ท่องถ้อยคำ (สมมติว่าใครแยแสพิสูจน์เสาะหาคำพูดว่า Mantra Meditation มองดูจ้ะ) คำถามรวมความว่า ต่อจากนั้นจักท่องหนังสืออย่างไรกลางที่ทำการคนอื่นๆจักเปล่าขวัญหนีหรือ จริง ๆ แล้วบทสวดมนต์เป็นวิถีทางหากสิงสู่ในที่สถานที่พอจะสาธยายมนต์ออกมาได้ เวลาสวดมนต์จะทำให้ดิฉันได้ข่าวความเห็นตัวเอง ก็เพราะว่าดิฉันจำเป็นจะต้องฉายออกมา ที่ประธานเธอจักมีเหตุใจจดจ่อมากขึ้น เมื่อใดก็ตามแห่งเจ้าเอ็งอยู่จับหลัก ๆ ต่อจากนั้นใช้คืนกรรมวิธีคิดสิงสู่ที่อารมณ์ทางใจ หากเจ้าเอ็งขมองเพ้อเจ้อแน่ๆ ๆ เลี่ยนเพ้อเจ้อสิงสู่ได้เสมอ คุณขู่เข็ญตัวเองไม่ได้ หวนกลับแห่งกระทู้ถามตวาดสิงสู่กลางที่ทำการ จะสวดมนต์คว้ายังไง? การสวดคาถาคือการเปล่งเสียงออกมา ถ้าหากในเวลานั้นคุณไม่อยากออกเสียงได้ผลสาธยายมนต์ จ่ายคุณขับลำออกมาแทนที่ ไม่ว่าระยะตรงนั้นคุณถูกใจเสียงเพลงอะไร ขับลำนั้น หลังจากนั้นอย่าคิดกรณีอื่น นี่คือกรรมวิธีตั้งใจฉบับร่างเอ็ดคือว่าการร้องเสียงเพลง แนวรวมความว่าเป็นเหตุให้คุณใจจดจ่อกับดักการเปล่งความเห็น แล้วได้ข่าวชิ้นที่เธอพูดออกมา 3. #ลองสัมปชัญญะ การฝึกสัมปชัญญะไม่ก็การเติบโตสัมปชัญญะ (Mind Fulness Meditation) วิถีทางคือว่า อยู่กับปัจจุบันในเวลานั้นมอบได้เต็มที่แรงกล้า ไม่ฟุ้งซ่าน เปล่าไตร่ตรองกรณีอื่น การเจริญสัมปชัญญะหากดำรงฐานะที่ทางพุทธศาสนาอยากแยกออกนึกถึงการเดินเดินจงกรมหรือไม่ก็การอาทุ่งนาเหมือนสัมปชัญญะ (การกำคราวบันดลใหญ่ยจิตใจเข้าๆออกๆ) แค่คุณตั้งใจอยู่กับดักตนเองว่าตอนนี้พลังก่อเช่นไรอยู่ แต่ว่าถ้าหากสังเกตตนเองไม่ไหว ก็มอบสิงสู่กับปัจจุบันสรรพสิ่งคนอื่น ตรวจอันต่าง ๆ รอบกาย ที่ ครั้งนั้น ดุใครสร้างอะไร เป็นต้นว่า มนุชตรงนั้นใส่งอบถูดำ ทว่าอย่าจรคิดดุเมื่อเช้าเขาคัดเสื้อเช่นไรมา หรือจะประสบความสำเร็จลุกจรสร้างอะไรสักอย่าง เป็นต้นว่า ชงกาแฟ ทำอาหาร สร้างอะไรก็ได้ที่ทำให้ฉันใจจดจ่อกับดักอันที่อาศัยข้างหน้า เปล่ากังวลจากไปกับอนาคตกาล เปล่าตั้งใจอยู่กับดักอดีตสมัย อยู่กับช่วงปัจจุบัน นั่นรวมความว่าเคล็ดลับสิ่งของงานเติบโตสติ 4. งานฝึกสติเพราะว่าการเคลื่อนไหว งานฝึกซ้อมสัมปชัญญะเพราะการเคลื่อนไหว เช่น โยคะ แยกออกจำกัดปราณควบคุมเข้าไปอีกด้วยกับดักการเคลื่อนที่ ตรงนี้จัก#สลับซับซ้อนหัวข้อที่ผ่านมา แต่ได้ผลควบคุมเคลื่อนไหวสรรพสิ่งตัวเราเองพร้อมด้วย ติดตามจังหวะลีลาสิ่งของงานสร้างอาสน์หรืองานน้อมแตกต่าง ๆ หลังจากนั้นจะยืนขึ้นก่อโยคะกลางที่ทำการได้เหรอ? มั่นเหมาะดุไม่ไดั แต่ว่าคุณสมรรถเจริญรอยตามพอดีเคาน์เตอร์ สำเร็จบริหารร่างกายเยี่ยว ๆ อาทิเช่น กว้านขวดน้ำเกิดมา กว้านขาขึ้นไปจากชั้นเป็นแนวราบ แนวคือว่าจำต้องเอาใจมุ่งกับการเคลื่อนที่ ความเคลื่อนไหวแห่งคุณมุ่งมั่นยกท่าตรงนั้นขึ้นยอม นี่คือว่าการเข้าฌานโดยการเคลื่อนที่ขู่เข็ญตัวเองแยกออกทำเช่นไรบางสิ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่า กับสิงสู่กับช่วงปัจจุบันนั้น เพื่อจะประสบความสำเร็จกำหนดใจเป็นพิเศษ จักคล้าย ๆ อิสระเกเร็ก ชี่กง ไม่ก็การบริการร่างกายธารณะก็ใช่พร้อมด้วย การที่คุณให้กำเนิดไปวิ่ง โน่นรวมความว่าเธอลุกขึ้นมาไหวติงร่างกายเพราะความตั้งใจสิ่งของตัวเธอเอง นับว่าเป็นการทำสมาธิโดยการเคลื่อนไหว สมมติว่าเจ้าเอ็งกระวนกระวายยิ่งนักแน่นอน ๆ หรือสิงสู่ในที่สถานที่เปล่าสามารถหลับตาคัดตรงนั้นคว้าพิสูจน์คัดเลือก 4 กรรมวิธีน่าดึงดูดนี้เผื่อว่าจะทดลองใช้ประโยชน์งานแล้วพบเห็นกรรมวิธีสถานที่น่ารู้กระทั่งตรงนี้สามารถส่งลงมาพอดี Facebook Creative Talk Live ไม่ก็ Creativetalkliveมันสมองcom ภาพประกอบข้อเขียนขนมจาก NordWood Themes, Unsplash แปลความขนมจาก: The Organice Podcast เพราะว่าคุณเล่น ผิวกายชนชั้น ดำรงอยู่โชคยุคตรวจฟัง EP. ตรงนี้แปลนบริบูรณ์ ๆ เหมาะ: SOUNDCLOUD, Spotify, PodBean ข้อเขียนอื่นที่เธอคงแยแส 8 เหตุที่น่าจะวางแผนแยกออกพร้อม เพื่อจะ Conference Call มอบได้เรื่อง6 ทริคดึงยุคกลับขนมจากโทรศัพท์มือถือ6 ความแห่งจำเป็นจะต้องเข้าใจก่อนกำหนดจักริเริ่มคุยกับโปรแกรมเมอร์